Receita: Suco contra a TPM !

Suco que ira ajudar vc a aliviar os sintomas chatos, estresantes e horriveis da TPM ! *O*

Ingredientes:
- 1 copo (250 ml) de leite de soja.
- 1 colher (sopa) de semente de gergilim.
- 1 colher (sopa) de semente de linhaça.
- 1 colher (café) de levedura de cerveja.
- Açucar a gosto.

Preparo:
- Coloque os ingredientes no liquidificador e bata. Acrescente gelo picado, se preferir.

BENEFICIOS:
Cada copo de 250 ml possui cerca de 372 calorias, mas isso varia conforme a quantidade de açucar colocada no suco."A soja auxilia na prevenção dos transtornos da TPM. A linhça e o gergilim tem lignana, potente antioxidamente e anticancerigeno, alem de ter tbm o Ômega 6.A levedura é rica em todas as vitaminas do complexo B, incluindo o piridoxina, que é um excelente auxiliar nos sintomas da TPM", explica a nutróloga.